이러한 유용한 팁으로 관절염의 고통을 없애는 방법
관절염의 원인은 몸 안의 관절을 감싸고 있는 보호연골이 부러지는 것이다.
이 연골이 없으면 뼈는 관절에서 부드럽게 움직이지 않고 함께 갈린다.
이것은 통증과 부기를 유발한다.
이 글에서 우리는 당신이 관절염 증상을 조절하는 데 도움이 될 몇 가지 조언을 제공할 것이다.
자전거 타기, 걷기, 수영하기 등 관절염의 고통을 덜어주는 저충격 운동이 많이 증명됐다.
만약 운동하는 것에 대해 약간의 의심이 든다면, 어떤 활동에 참여하기 전에 의사와 상의해라.
만약 당신이 관절염이 있고 집을 디자인하고 있다면, 당신의 건축업자와 약간의 수정에 대해 이야기해보라.
그와 상의하고 가능성을 논하라.
이런 종류의 변화는 그것을 만들 수 있기 때문에 당신은 고통스러운 움직임을 하지 않아도 되고, 당신의 일상의 불편함을 완화시켜 준다.
관절염을 치료하는 것은 매우 도움이 될 수 있다.
한 가지 좋은 예방 기술은 좋은 타이핑 습관을 기르는 것이다.
마우스 패드를 올리고 키보드로도 손목을 유지하는 것은 모두 정확한 타이핑을 위한 좋은 방법이다.
이렇게 함으로써 손이 긴장되지 않고, 나중에 문제가 생길 위험도 감수하지 않게 된다.
관절염 치료의 마지막 방법은 수술이다.
만약 여러분이 가능한 모든 치료를 시도했음에도 여전히 관절염으로 인한 지속적인 고통을 겪고 있다면, 의사와 상담하십시오.
이 수술은 이동성과 유연성 효과를 역전시키는데 도움을 줄 수 있으며 많은 환자에게 효과가 있었다.
꼭 필요한 경우가 아니라면 관절염에 진통제를 사용하지 마라.
진통제들은 문제를 해결하는 대신 가리기만 할 뿐, 그들 중 많은 수가 중독성이 있을 수 있다.
만약 당신과 당신의 주치의가 이것이 좋은 선택이라고 결정했다면, 반드시 당신이 해야 할 것처럼 약을 복용하도록 하라.
그럴 것 같지 않지만, 사실은 부드러운 음악은 실제로 관절염 증상을 완화시킬 수 있는 능력을 가지고 있다.
통증이 아닌 다른 것에 집중하다 보면 근육이 이완된다.
또 다른 이점으로는, 이 음악은 관절염이 밤에 잠을 자지 못하게 할 때 수면 보조제로 사용될 수 있다.
관절성 무릎의 경우 수술에 대해 생각하기 전에 무릎 보호대를 사용하십시오.
버팀대는 관절염과 관련된 통증과 부기를 줄일 수 있기 때문에 수술은 항상 당신의 마지막 선택이 되어야 한다.
어떤 무릎 교정기는 너무 편해서 잠잘 때 착용할 수 있다.
관절염의 증상을 알아내는 방법을 알아내라.
관절염을 일찍 잡을 수 있다면 훨씬 다루기가 쉬울 것이다.
처음 증상이 발생했을 때 이를 인지하면 의사와 상담해 문제를 진단받고 가장 효과적인 시기에 치료 계획을 세울 수 있다.
피로를 유발하는 통증이 있을 때는 열로 치료한다.
많은 사람들이 냉찜질을 고통에 대한 최고의 치료법이라고 생각하지만, 관절염에는 그렇지 않다.
핫팩은 통증을 완화시켜주고 더 활력을 주는 효과가 있다.
저녁 식사 후에 산책을 하는 것은 너에게 정말 도움이 될 수 있어.
네가 좀 더 걸으면 저녁 내내 더 활기차게 느껴질 수 있어.
가족이나 친구와 함께 짧은 산책을 하는 것 조차도 도움이 될 수 있다; 게다가, 그것은 여러분이 아끼는 누군가와 좋은 시간을 보낼 수 있게 해준다.
관절염은 관절염이지만 다양한 치료법이 있다.
고대의 치료법은 모든 형태의 관절염을 치료하는 데 사용된다.
일상생활의 증상과 통증에 자연스럽게 도움을 줄 수 있다.
과거에 관절염으로 고생하는 사람들은 술을 피하라는 말을 들은 적이 있다.
그러나, 연구에 따르면 적당한 소비는 관절염을 앓고 있는 환자에게는 별로 나쁘지 않다고 한다.
실제로 알코올이 관절염 증상 감소로 이어질 수 있다는 제안까지 나왔다.
인지 행동 요법을 시도해봐.
이러한 치료법은 환자들이 부정적인 행동 패턴을 없애기 위해 자신의 삶과 주변 사람들에 대한 인식을 바꾸도록 장려한다.
관절염과 관련된 스트레스가 당신의 삶의 질에 미칠 수 있는 영향을 과소평가하지 마라.
요법은 관절을 돌보는 것만큼 중요할 수 있다.
관절염에 걸리면 여러 가지 치료가 가능하다.
그것들은 여러분이 겪는 증상들의 양을 줄이는데 도움을 줄 것이다.
이 조언들을 여러분의 삶에 적용하여 여러분의 상태를 관리하고 고통 없는 삶을 살도록 도와라.
